肢体动作会改变情绪，而不是情绪改变肢体动作。有时候当我心情不好的时候，或者当我需要灵感、需要改变心情的时候，我会做一件非常有效，而且马上可以调整的事情，那就是——运动。

有时候我会去游泳、去做瑜伽，或是去健身房练练健身。前文曾提到，我每次去游泳，都游1000米，偶尔我会去做瑜珈。几年前，我开始发现瑜珈这项古老普遍的运动，我觉得这个运动非常的神奇，因为瑜珈就是让你做一些平常不会做的动作，或许这也是我们中国的平衡之道、中庸之道。平常我们会做的动作可能都局限某些动作，但是瑜珈却让我们做另外一类平常不会做的动作来平衡。它不但让身心灵保持平衡，而且可以解决很多的疾病，还具有延年益寿的功效，所以建议大家也可以尝试去做瑜珈，帮助你的头脑更清醒、身体更健康，最重要的是，帮你减低压力，心情更好。

所以，不管游泳也好，瑜珈也好，还是练健身，我建议你选择一个喜欢的运动，让自己动起来，让自己去流汗。身体的动作改变自然就会影响自己的心情。所以不是心情好才去运动，而是去运动就会改变心情。因为改变肢体动作就会改变一个人的心情。

如果你的心情不是那么的愉快，或者你遇到什么样的挑战的时候，不妨你现在就站起来跳一跳，随着音乐跳一跳。当你改变自己的动作，心里的想法就会不一样。因为任何人做任何事，如果没有改变好心情，就没办法做好事情。只要有好的心情才能够做好事情。比如你要去旅游，假设心情不好，就算去再好玩的地方，也很难玩得尽兴，去旅游最重要的是跟谁去，以及有没有好的心情，而好心情的存在，就算有时候只是去家里附近走一走，只是去逛逛夜市，就会感觉非常快乐。

每次我去游泳、做瑜珈，或者健身时，我都会在旁边放上手机，有时候会把它录音录下来，或是放本笔记本，随时把自己的灵感写下来。所以随时随地发现自己的灵感，让自己的大脑去运动就会轻松运转。有时候当你遇到困难解决不了，或是碰到坎坷过不去的，或是需要灵感，或者是你需要做一些选择和决定，比如你在工作上、在婚姻上、在感情上、在升学上你需要做任何选择的时候。当你心情不佳的时候，去选择一项喜欢的运动，说不定不好事情就会突然解决了。因为在运动的时候，大脑会分泌一种物质，让自己身体可以放松，身体一旦放松就可以有更好的表现。

运动虽然有神奇的功效，但不要一次运动太久，一天做一点点，养成持续运动的习惯，去试试看，写下一项你喜欢的运动，并且持之以恒的去做，不用一次做太久，一次做一点点，最重要的是要能够持续。

【互动】

要活就要动。劳动与运动是不同的。让你自己接受与平常习惯不一样的运动，锻炼不同的肌肉与刺激你的大脑。那会是什么样的运动呢？