十几年前，我决定要养成游泳的运动习惯。游泳时可以安静地思考事情，可以保持好的身材，又能维持健康。于是我去百货公司选购了一套很少见的凡赛斯泳裤、泳帽和很有质感的泳镜后去健身房办了一张游泳卡。前一天晚上我为自己即将养成游泳的习惯兴奋不已，但明天要早起，所以晚上9点就上床睡觉了，但躺在床上翻来覆去睡不着，听音乐逼自己睡觉，好不容易睡着了。由于平时很少这么早睡，半夜就醒了，因计划早上7点去游泳，又强迫自己赶快睡，结果一觉到9点才醒。由于没有按照原定的计划去，就很自然地想还是明天再去吧，但明天又有工作要做，就这样每天都有不同的事情和借口，一晃半年都没有去游泳。

直到有一天猛然想起这件事情，非常懊恼。我又决定赶快养成游泳的习惯，休假前一天我决定不像上一次那么早睡，结果隔天很顺利地起床，换上轻便的衣服，带上半年前买的泳衣，开车去了游泳池，一路上反复告诉自己这次一定要养成游泳的习惯。到了泳池，开始各种泳姿，从早上9点钟游到中午12点都没有停。中午在旁边吃了午餐，休息半小时后又开始游，一直游到下午4点多。当天晚上我倒头就睡，一直睡到隔天早上5点。因为太久没有运动，一下运动太多，结果连续三天全身都酸痛不已。

就这样又过了一年，中间都不曾去游泳过，我重新开始，找空闲的时间去，每周去三、四次，慢慢地游1000米。由于养成这个习惯后，连续十几年，只要有机会我都会去游泳。由于方式的改变，我就能坚持十几年。有时候我们做事情的时候，会想要一次做好，一次做足，但有时候一次做到最好，不见得是做到最好的方式，持续力比爆发力更重要。

如果每天可以拜访一个客户，连续一年就是300个客户。如果心血来潮一天拜访了10个客户后一年都不去拜访客户，那么他一年下来也就是10个客户，比起那个拜访300个客户差得很远。在生活、工作中，做任何事时，当过度去做一件事的时候，超出自己的能力范围，这件事一定不能持久。一件事情每天做一点，一天一点，一年就是365点。持续力大于执行力。不管你想养成什么习惯，从现在开始，一天做一点吧。

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持续力／续航力才是维持生命延续的重点。做哪些事可以让你延长持续力呢？请列出10点。